家計管理の基本⑨｜ライフイベントと資金計画（教育資金・老後資金）
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地方公務員のためのお金の教科書
家計管理の基本⑤｜変動費のコントロール（食費・日用品・娯楽の工夫）
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なぜ変動費の管理が必要なのか
固定費を削減した後、次に取り組むべきは 変動費のコントロール です。
変動費は「日々の選択」で金額が変わるため、工夫次第で大きな節約効果が期待できます。ただし我慢しすぎるとストレスになり続きません。無理のないルールを作ることがポイントです。
変動費の主な項目
- 食費：外食・スーパー・コンビニ
- 日用品：生活必需品、消耗品
- 娯楽・交際費：趣味、旅行、飲み会、レジャー
予算配分の目安（例：月収30万円の場合）
| 項目 | 目安金額 | 割合 | 工夫のポイント |
|---|---|---|---|
| 食費 | 45,000円 | 15% | まとめ買い、作り置き、外食を週1回に限定 |
| 日用品 | 9,000円 | 3% | ネット定期便を見直し、価格比較 |
| 娯楽・交際費 | 21,000円 | 7% | 「月○回まで」と回数で管理 |
| その他（医療・交通など） | 15,000円 | 5% | 年単位で平均化して予算に組み込む |
👉 ポイントは「ざっくりでもいいから予算を決めて意識する」ことです。
食費の工夫
- 週末にまとめ買いし、冷凍保存を活用
- 1週間ごとの予算袋（現金 or キャッシュレス枠）を作る
- コンビニ利用を「月○回まで」と決める
日用品の工夫
- 同じ商品は 年間コスト で比較（例：洗剤の詰め替え大容量タイプ）
- 買いだめは「必ず使うものだけ」に限定
- ポイントやキャッシュレス決済を上手に活用
娯楽・交際費の工夫
- 「完全に削る」のではなく「予算内で楽しむ」
- 月に1度は家族や友人と過ごすイベントを設ける
- 図書館・公園・無料イベントなどコストのかからない娯楽も活用
私の体験談
以前は食費が月8万円近くかかっていましたが、「まとめ買い＋作り置き」を始めてから月5万円まで下がりました。しかも、外食は月2回までと決めたことで、家族での食卓が増え、健康面でもプラスに。節約が生活の質を下げるのではなく、むしろ上げてくれることを実感しました。
まとめ
変動費のコントロールは「予算を決めてルール化」することがカギです。
- 食費は「まとめ買い＋外食ルール」
- 日用品は「価格比較＋必要なものだけ」
- 娯楽費は「削るより、枠を決めて楽しむ」
予算の枠を意識するだけで、不思議と無駄遣いは減っていきます。
読んでくださったあなたへ
節約のゴールは「我慢」ではなく「満足度の高いお金の使い方」です。変動費は工夫次第で人生の質を高めながら節約できる部分。ぜひ自分に合ったルールを作ってみてください。
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ABOUT ME
地方在住の現役地方公務員。中小企業診断士。ファイナンシャルプランニング技能士1級。英検準1級。資格取得や投資、副業の経験を通じて得たノウハウを発信しています。学び直しや収入源の多様化に興味がある方に、実体験に基づくヒントをお届けします。
株式投資については、NISA積立投資枠・iDeCoを活用した長期投資とNISA成長投資枠を活用した高配当株投資を中心に、約12年ほど続けています。不動産は、個人で小規模なアパート（1棟6室）を所有しているほか、配偶者が代表を務める法人でもアパート1棟（8室）を保有しています。
